Vreme je za

ananas

zdrave

navike

5 stvari koje će vam promeniti život na bolje

Vreme je za

ananas

zdrave

navike

5 stvari koje će vam promeniti život na bolje

Zajedno sa prvim lepim prolećnim danima, stigao je i pravi trenutak za novi početak u vašem životu – promenu štetnih navika

epo vreme treba iskoristiti za uživanje u prirodi

Vašem telu, psihi, a naravno, i vašoj liniji, mnogo će prijati ako ih počastite makar i minimalnim povećanjem fizičke aktivnosti u odnosu na ono na šta ste navikli.
Dovoljno će biti da trčite 200 metara duže nego inače, pešačite barem deo puta do posla, krenete na plivanje ili nabavite psa koji će vas već sam naterati da idete u šetnju.

ravi je trenutak da prodišete punim plućima

Savremeno doba u naše živote donosi i mnogo toga toksičnog. Iako na neke stvari lično ne možemo mnogo da utičemo,
postoji toliko toga čemu možemo jasno i glasno reći “ne” i pokrenuti promene nabolje.
Na primer, možemo prestati da pušimo ili barem
pronaći manje štetne alternative. A šta još svako od nas može da uradi, pogledajte u videu:

e kaže se bez razloga da zdravlje na usta ulazi

Iako nam umnogome olakšavaju život, takozvana brza hrana i procesuirane namirnice dugoročno gledano nikako nisu dobri za nas. Zato je pametno da što češće u svoju ishranu uvrstimo i one zdravije namirnice. Uostalom, proleće je doba godine kada na pijacama postoji sve veći izbor svežeg sezonskog voća i povrća.
Shvatite to kao šansu.

vakoga dana potrebno je izdvojiti vreme za svoje snove

Svi znaju da minimum 7 sati kvalitetnog noćnog sna može biti presudno za dobro psihofizičko zdravlje. Međutim, ono na šta se često zaboravlja jeste vrednost dnevnog odmora.
Ne mora to nužno biti dremka, već vreme koje ćete posvetiti sebi, bilo da te trenutke provedete u razmišljanju, meditaciji ili se prosto prepustiti uživanju.

ikada nije kasno da saznamo nešto novo o sebi

Nije lako doneti odluku da svoje loše navike zamenimo onim manje štetnim, a još je težetu svoju odluku sprovesti u delo. Zato je korisno pronaći nešto što će nam zaokupiti pažnju.
Naša preporuka je da se pasionirano posvetite nekom novom hobiju, bilo da je to učenje jezika, sport, slikanje, gajenje cveća. Pronađite ono što vas pokreće.

Od svih štetnih navika koje ljudima stoje na raspolaganju,
pušenje spada među najopasnije.
Proverite svoje znanje na ovu temu.

Quiz Znanja

Pokušajte da date odgovore na ponuđena pitanja i saznajte koliki je vaš nivo informisanosti o glavnim faktorima rizika po vaše zdravlje.

1. Koliko se procenjuje da u svetu ima pušača?

2. Koja od ovih tvrdnji je tačna:

3. Koliko štetnih i potencijalno štetnih supstanci sadrži duvanski dim?

4. U čemu možemo pronaći glavnog krivca za javljanje pušačkih bolesti?

5. Na koji način se stvara katran?

6. Bezdimni duvanski proizvodi namenjeni su:

7. Proizvodi koji duvan ne sagorevaju, već ga samo zagrevaju su prema aktuelnim naučnim saznanjima za odrasle pušače:

Quiz Znanja

Pokušajte da date odgovore na ponuđena pitanja i saznajte koliki je vaš nivo informisanosti o glavnim faktorima rizika po vaše zdravlje.

1. Koliko se procenjuje da u svetu ima pušača?

2. Koja od ovih tvrdnji je tačna:

3. Koliko štetnih i potencijalno štetnih supstanci sadrži duvanski dim?

4. U čemu možemo pronaći glavnog krivca za javljanje pušačkih bolesti?

5. Na koji način se stvara katran?

6. Bezdimni duvanski proizvodi namenjeni su:

7. Proizvodi koji duvan ne sagorevaju, već ga samo zagrevaju su prema aktuelnim naučnim saznanjima za odrasle pušače: